转自：草原云
蓝天白云下，蓝白队服格外醒目，活力满满的通辽青少年足球运动员在海拔2400米的训练场挥汗如雨。
连日来，通辽青少年足球运动员在丽江高原训练基地集结，全力冲刺内蒙古自治区第十六届运动会。本次集训自2025年12月25日启动，120余名青少年足球运动员按U11-12、U13-14、U15-16三个年龄段、男女共六个组别，分批奔赴云南丽江，各进行为期两周的高原冬训。
通辽小将训练中。
丽江作为国内知名的高原训练胜地，海拔约2400米，年平均气温14.9℃，空气质量优良率100%。这里独特的海拔条件和专业训练设施，使其成为众多专业运动队的首选训练地点。
针对青少年运动员特点，通辽教练组制定了科学的“高海拔周期化”训练方案。训练分三个阶段循序渐进展开，以确保小将们逐步适应高原环境并提升体能。第一周为低强度有氧跑与核心力量激活，重点适应缺氧环境；中间阶段逐步增加训练量，结合球的高速对抗和小范围攻防转换，刺激心肺功能与决策能力同步提升；最后阶段为降温收量期，通过分组对抗赛检验训练成果。训练还融入运动心理课程，强化球员的抗压能力与专注度。每日训练后，教练组将监测队员的血氧和心率数据，营养师配套“高原餐单”，保证能量补给与快速恢复。
教练指导守门员动作。
本次集训实行半军事化管理，旨在培养球员的自律精神和团队意识。队员们通过自主竞选产生“宿舍长”和“装备长”，内务、装备、餐盘实行“三条线”评比，将自律意识融入日常点滴。一位小队员笑着说：“以前在家连袜子都不洗，现在都会自己缝队服了。”通辽市足球运动中心主任董海鹏表示：“我们希望孩子们从这次冬训带回家的不只是战术本，还有自律、协作、尊重这些能受用一生的品质。”
小球员在集训中完成寒假作业。
据了解，近年来，通辽市球类运动中心构建“2+3”足球发展体系，以“送出去”与“引进来”双轮驱动，做强校园足球、社会足球、专业青训三大板块。目前，全市已建成14支精英梯队，辐射209所全国校园足球特色学校；贯通“校长杯—旗县长杯—市长杯”三级联赛，实现“校校有队、周周有赛、人人参与”的可持续生态。
1月底，通辽训练营的队员们将在丽江市体育发展中心与云南本地青训队伍进行教学赛。丽江体育部门相关负责人表示：“我们将为通辽的小运动员们提供全方位的训练保障，让他们在丽江的训练生活既充实又难忘。”
内蒙古日报·草原云记者：柴思源