休赛期已经到了，NBA球员会花一点时间旅游，或者出国做一些活动，然后迅速投入到训练当中。NBA是世界水平最高的舞台，竞争也是十分残酷的，每年都有很多球员被淘汰，这里的450名球员绝对都是世界上最好的篮球运动员。他们会利用休赛期来增加自己的武器库，使自己变得更加全面，那么NBA球员一天要训练哪些项目？
体能训练。球员的体能是一切技术的基础，没有体能，你无法做出高质量的技术动作，投篮、速度、 场上的注意力都会受到影响。所以体能是必修课，折返跑是最常见的体能训练，也有些球员还通过减重来保持自己的体能，比如詹姆斯、考辛斯等等。
力量训练。NBA球员的身体素质都是顶尖水准，一般的球员撞都撞不动，一碰动作就变形肯定不行。常见的力量训练有搬轮胎，举重等等。
投篮训练。投篮是最简单的得分方式，包括罚球，只有会投篮才能有一席之地，外线球员没有投篮能力会被针对，现在大个子也要会投篮了。如何在高强度防守下命中投篮，就要看你如何训练，雷阿伦曾经蒙着眼罩训练三分球，库里、克莱这些三分高手都是日复一日训练的。
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运球训练。如何训练运球，我们经常见到，双手拍球、连续胯下运球、背后运球等等。
突破训练。当我们的配合无效时，我们可能就需要通过个人单打来完成进攻的终结，所以学会持球突破以及传球单打也是我们篮球的基本训练项目之一。
以上五个项目是个人训练项目，下面是团体训练项目。
战术训练。还过一段时间，NBA每支球队都要将所有的球员召回，开始集体训练，因为休赛期队内球员变动很大，彼此之间还没有默契。战术训练包括防守、进攻、局部配合、跑位、挡拆等等，我们平时看勇士的比赛就能看出，勇士是一支极有战术素养的球队，有超级明星，但并不全部依赖超级明星。克莱、库里的跑位、格林的挡拆、双掩护等等，有时候一个回合的进攻要经过五个人传导。
有很多球迷问，NBA球员这些训练项目适合普通人吗？当然适合，只要你坚持训练，就算达不到职业球员的水平，称霸野球场足够了！返回搜狐，查看更多